Sonnenbrand - wie vermeidet man diesen ?

Im Sommer scheint die Sonne am intensivsten. Was jedoch die meisten Menschen noch immer unterschätzen ist die Gefahr, die von den Sonnenstrahlen ausgeht. Wie schnell hat man einen Sonnenbrand, weil man leichtfertig ohne Schutz in der Sonne war. Doch wie schützt man sich am besten?

Auch sollte man gerade in den heißen Mittagsstunden die direkte Sonneneinstrahlung meiden und sich lieber einen schönen Schattenplatz suchen. Auch hier wird man schön braun und nicht gleich rot.

Natürlich kann man nicht überall bekleidet sein, daher ist ein Sonnenschutzmittel unerlässlich. Hierbei kann man zwischen Cremes, Milch, Spray und auch Lotionen wählen. Wichtig ist nur, dass man einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor wählt und immer wieder gründlich nachcremt. Der Lichtschutzfaktor ist nur ein Richtmaß um wie viel länger man sich in der Sonne aufhalten kann, als ohne Sonnenschutzmittel. Diese Zeit sollte man keinesfalls überschreiten, denn sonst droht der Sonnenbrand.

Was tun, wenn man sich doch einmal einen Sonnenbrand geholt hat? Hier gibt es ein paar gute Hausmittel, die natürlich nur bei einem leichten Sonnenbrand helfen. Wichtig ist, dass die Hautstellen ausreichend gekühlt werden. Hierzu eignet sich ganz gut Buttermilch, Quark und Naturjoghurt. Dies sollte man dick auf der Haut auftragen und einwirken lassen. Bald wird man eine Linderung merken. Auch natürliche Kräuter wie Kamille und Scharfgarbe können wahre Wunder wirken, wenn man aus ihnen einen Sud macht.

Bei schwererem Sonnenbrand helfen am besten Mittel aus der Apotheke, wie Kühlgels oder spezielle Salben. Um das lästige Jucken unter Kontrolle zu halten, sollte man Zinklotionen oder Heilerde auf die betroffenen Stellen geben. So läuft man nicht Gefahr, dass sich offene Stellen bilden und diese zu nässen anfangen.

Ganz wichtig ist, dass man durch einen Sonnenbrand auch viel Flüssigkeit verloren hat. Diesen gilt es nun wieder auszugleichen. Am besten trinkt man natürliches Mineralwasser oder unverdünnte Fruchtsäfte.